健康・福祉・医療

エクササイズウオーキング【エクセレントクラス】

公開日:2018年06月06日

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《対象者》

◆エクササイズウオーキング【ベーシッククラス】で、直近の4年間に修了証を2枚以上取得された方、および平成28年度~平成29年度で修了証を1枚取得された方を対象に、年間12回開催します。

◆ウオーキングのレベルアップや継続の自立ををサポートします。

《次回開催のお知らせ》

平成30年6月10日(日) 午前9:30から12:00まで

       

会場は、加治東地区行政センターです。

《平成30年度年間予定》

*前期*

◆開催日時・会場

 ①4月28日(土)  飯能市民体育館      9:30~12:00

 ②5月23日(水)  精明地区行政センター   13:00~15:30

 ③6月10日(日)  加治東地区行政センター  9:30~12:00

 ④7月7日(土)  飯能市役所別館      9:30~12:00

 ⑤9月7日(金)  富士見地区行政センター  13:00~15:30

 ⑥9月30日(日)  双柳地区行政センター   9:30~12:00

 

※施設を地図で探す

*後期*

◆開催日時・会場

  企画中です。決まり次第お知らせします。

*内容・持ち物*

 ◆ 内容

  ・3~4kmのエクササイズウオーキング

  ・5~7kmのロングウオーキング

  ・歩き方の基本練習

  ・フォームのチェック

  ・ストレッチ、筋トレなどの体づくり 

 

 ◆費用

  各回ごとに100円(保険料など)

 

 ◆持ち物など

  飲み物、ヨガマット(バスタオル可)、汗拭きタオル、歩数計(持ってる方)、帽子(必要な方)、雨具(雨天時)、

  室内用運動靴(市民体育館、双柳地区行政センターは土足禁止)、講座のファイル

 

  運動のできる服装・運動靴、


  飲み物を携帯できる準備

《Information》

◆出欠予定で欠席と回答してあった会場でも、都合がつくようになったときは、当日直接会場にお越しください。

 

◆継続を心がけ、ウオーキングのイベントなどにも積極的に参加してみましょう!

この記事に関するお問い合わせ 健康福祉部 健康づくり支援課(保健センター)
電話番号:042-974-3488 ファクス番号:042-974-6558

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