健康・福祉・医療

バランスDE若さアップ

公開日:2020年02月20日

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バランススティックは、小さな平均台。運動を最新のスポーツ科学をもとに分析し、どこでも誰でも手軽に安全にバランス能力を鍛えることができるように工夫された用具です。

●長さ 約70cm
●厚さ 2cm
●幅 4cm、6cm、8cm、10cm、12cm

5本のスティックを、個人の体力や能力、好みによって使い分けしてバランス力を養います。

バランス力を意識しよう‼

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太古の昔、人間の祖先が4本足で生活をしていた時代に比べ、人間が2本足で立つようになってから身体は、微妙かつ絶妙なバランスとって姿勢を保っています。いろいろな動きをする時には、倒れたり転んだりしないように、さらに微妙かつ絶妙なバランスをとりながら活動しています。


バランス力が低下すると、つまづきや転倒などを起こしやすくなったり、猫背やO脚などの姿勢の悪さなどにもつながります。便利になった今の時代、バランス力の低下は、加齢によるものだけとはいえません。20代30代のうちから意識して運動しなければ、バランス力は早く低下し始め、年齢に関係なくつまずきや転倒、猫背やO脚などが起こります。


バランススティックを使い、曲に合わせて楽しみながらバランス力を鍛えましょう。スティックに乗って立つだけでも効果はありますが、軽い筋トレやストレッチなども組み合わせて、さまざまなアプローチからバランス力の維持向上を目指します。

未来の自分のためにバランス力を意識する力を身につけて、1年後も2年後も5年後も10年後も、実年齢マイナス10歳のカラダを‼‼

☆☆令和元年度について☆☆

今年度は終了しました。講座風景をお届けします。

★★令和2年度について★★

毎年好評をいただいているバランスDE若さアップ講座。

令和2年度も皆様に楽しんでいただけるよう企画中です。ご案内をお楽しみに~(^^)♬

講座風景

R1BS①原市場講座風景
H30BS①講座風景
H29BS講座風景①

この記事に関するお問い合わせ 健康福祉部 健康づくり支援課(保健センター)
電話番号:042-974-3488 ファクス番号:042-974-6558

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