健康・福祉・医療

生きることの支援

公開日:2020年07月07日

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 新型コロナウイルス禍を背景とした将来の不安をきっかけに、心のバランスを崩すことがあります。行動制限が解除され、周囲が日常を回復するようになると、メンタル面が不調な人ほどギャップを感じ、孤立を深めやすいといわれています。悩みがある方に気づいたら、寄り添うように”話を聴き”、その上で必要な支援に”つなぎ”、”見守る”ことが大切です。私たち一人ひとりが「大切な誰か」のゲートキーパー(命の門番)となって、かけがえのない命を守りましょう。

いつもと様子が違うときは要注意

 さまざまな悩みを抱えることによって精神面だけでなく、体や日常行動にも影響を及ぼすことがあります。例えば、元気がなくなった、食事量が減った、よく眠れていない(普段より疲れた顔)、ため息が目立つ、口数が減ったなど。

 自殺を考える人は、悩みながらもサインを出しています。私たちはそのサインに気づくことが大切です。いつもと違う様子ならば特に注意が必要です。

 また、自殺者の大半がうつ病などの精神疾患にかかっていたこともわかっています。 

自殺予防のサイン(自殺予防の10か条)
・うつの症状がある
 (気分が沈む、自分を責める、仕事の能率が落ちる、決断ができない、不眠が続く)
・原因不明の身体の不調が長引く
・酒量が増す
・安全や健康が保てない
・仕事の負担が急に増える、大きな失敗をする、職を失う
・職場や家庭でサポートが得られない
・本人にとって価値のあるもの(職、地位、家族、財産)を失う
・重症の身体の病気にかかる
・自殺を口にする
・自殺未遂におよぶ
出典:厚生労働省「職場における自殺の予防と対応」

周囲の方にできること

 もしも、いつも顔を合わせる人が最近元気がないなど、いつもと様子が違っていたら、まずは勇気をだして、「どうしたの?」「よく眠れてる?」などと声をかけてみましょうそして、相手の気持ちを尊重しながら、相手の話に耳を傾けましょう。

 また、うつ病などの心の病気が疑われる場合は、早めに医療機関などの専門家に相談するようにしましょう。確実に相談窓口につながるように、情報提供を丁寧にしたり、本人を理解してくれている家族、友人などの周囲と協力して、専門家への相談に一緒について行くなどによって促しましょう。

ぜひ、ご相談ください

 苦しい状態が続いて、自殺以外の解決策が見えなくなることを心理的視野狭窄といいます。

 「もう生きられない」「死ぬしかない」など、切羽詰まっている時は、信頼できる人に相談してみることで客観的になれるかもしれません。まずは誰かに話してみてください。あなたのつらい気持ちに寄り添って相談できる窓口があります。

   ■SNS相談(LINE・チャット等による相談)       

 ■ひとりで悩んでいませんか~相談機関のご案内~ (リーフレット)


ひとりで悩んでいませんか ~相談機関のご案内~(リーフレット)(ファイル名:28210b25dd359.pdf サイズ:358.99KB)

自殺対策の取組

 自殺は、心身の病気などの健康問題、過重な労働環境や仕事上の問題、多重債務など経済的な問題など、さまざまな原因やきっかけが複雑に絡み合って起こります。また、自殺はその多くが追い込まれた末の死ともいわれ、個人の問題としてではなく、社会の問題として考える必要があります。

 本市では、平成31年3月に飯能市自殺対策計画~いのち・つなげる~を策定しました。

<令和3年度 実績>

・ 5月24日 出前講座 心の健康づくり(ゲートキーパー養成講座)

      対象:永田台ふれあいサロン9名

・ 7月17日 こころの健康づくりのつどいinはんのう

      講演:ネット・スマホ・ゲーム依存症について

      講師:公認心理師・臨床心理士 富田俊之 氏、美和健太郎 氏

・ 8月14日~9月20日 自殺予防週間特別展示「いのち・つなげる」~私を支えたこの一冊 飯能市立図書館

・ 8月24日 市職員向けメンタルヘルス研修(ゲートキーパー養成講座)

・11月19日 飯能市自殺予防庁内担当者連絡会議

・12月27日 専門職向けの自殺予防研修会

       テーマ:中高生の自殺未遂の対応について

       対 象:養護教諭他 19名

・ 1月19日 児童生徒へのSOSの出し方に関する教育 原市場中学校

・ 2月14日 飯能市自殺対策協議会(書面会議)

・ 2月26日~3月24日 自殺対策強化月間特別展示「いのち・つなげる」~私を支えたこの一冊 飯能市立図書館

・臨床心理士によるこころの健康相談(4回/年)うつの相談(2回/年)
・うつ病体験者と家族の集い(6回/年)
・酒害相談会(12回/年)
・地区担当保健師による面接、家庭訪問 等


<令和2年度 実績>

・6月30日 飯能市自殺予防庁内担当者連絡会議

※こころの健康づくりのつどいinはんのう(新型コロナウイルスの感染が拡大のため中止)

・ 8月21日 市職員向けメンタルヘルス研修(ゲートキーパー養成講座)

・ 8月15日~9月20日 自殺予防週間特別展示「いのち・つなげる」~私を支えたこの一冊 飯能市立図書館

・10月1日 高齢者の自殺予防研修会

       テーマ:高齢者の自殺の予兆と対応

       対 象:高齢者相談業務の専門職(ケアマネジャー等)25名

・10月9日 飯能市自殺対策協議会

・11月6日、27日 アルコール健康講座HAPPYプログラム

・ 1月 4日 専門職向け自殺対策研修会

       テーマ:自殺危機にある人への対応の基本について

       対 象:保健師 11名

・ 1月29日 アルコール健康講座HAPPYプログラム

・ 2月26日 【出前講座】心の健康づくり(ゲートキーパー養成講座)

       対象:飯能第二地区民児協 20名

・ 2月27日~3月25日 自殺対策強化月間特別展示「いのち・つなげる」~私を支えたこの一冊 飯能市立図書館

・臨床心理士によるこころの健康相談(4回/年)うつの相談(2回/年)
・うつ病体験者と家族の集い(3回/年)
・酒害相談会(7回/年)
・地区担当保健師による面接、家庭訪問 等


〈令和元年度 実績〉

・出前講座(名栗) こころの健康づくり
・  8月28日 市職員向けメンタルヘルス研修(ゲートキーパー養成講座)
・  8月31日 こころの健康づくりのつどいinはんのう

       講演:もしも子どもが学校に行かないと言ったら~夏休み明け 子どものこころのSOS~

       講師:公認心理師・臨床心理士 美和健太郎 氏
・  8月17日~9月16日 自殺予防週間特別展示「いのち・つなげる」~私を支えたこの一冊 飯能市立図書館
・11月8日、22日 アルコール健康講座HAPPYプログラム

・  1月30日 飯能市自殺対策協議会
・臨床心理士によるこころの健康相談(3回/年)うつの相談(2回/年)
・うつ病体験者と家族の集い(6回/年)
・酒害相談会(12回/年)
・地区担当保健師による面接、家庭訪問 等

この記事に関するお問い合わせ 健康推進部 健康づくり支援課(保健センター)
電話番号:042-974-3488 ファクス番号:042-974-6558

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