健康・福祉・医療

☆☆バランスDE体幹アップ☆2月開講します!☆

公開日:2021年12月28日

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好評にお応えして令和3年度2弾♪

R3BSちらし

バランススティックを使い楽しみながら取り組めるように、曲に合わせた簡単な有酸素運動をメインとしたエクササイズ。


軽い筋トレやストレッチも取り入れ、いろいろなアプローチからバランス力や体幹力に刺激を与え、維持向上を目指します。


目標は、『カラダ年齢を意識する力』を身につけること。未来の自分のために、実年齢マイナス5~10歳のカラダ年齢を意識しよう‼

募集内容

≪日程≫ 

①午前のクラス 2/5(土)、19(土)、3/5(土)、19(土) 【全4回】10:00~11:30
②午後のクラス 2/5(土)、19(土)、3/5(土)、19(土) 【全4回】13:30~15:00

≪会場≫ 飯能市役所 別館会議室

≪対象≫ 概ね70歳代まで

≪定員≫ 各クラス15名(申し込み順)

≪参加費≫ 150円(保険代等。当日集金)
≪持ち物≫ ヨガマット、飲み物、汗拭きタオル、マスク・靴下着用

≪申し込み≫ 1/11(火)~2/2(水)までに、いずれかの方法で健康づくり支援課へ
◆スマホでカンタン申し込み お申し込みはココからどうぞ(必要事項を入力するだけ)

電話申し込み         042-974-3488(平日8:30~17:15)

◆FAX申し込み         042-974-6558(氏名・フリガナ・住所・連絡先・生年月日・希望クラスを明記)

≪その他≫

◆バランススティックは健康づくり支援課で用意します。

◆感染症対策を徹底します。

◆管理栄養士によるミニ栄養講座が付きます。

コバトン健康マイレージにご参加されている方は、スマートフォンをお持ちください。『健康・体力づくり教室ポイント(200ポイント)』を取得することができます。(下記:コバトン健康マイレージ対象事業です参照)

バランススティックとは

BSトップ画

バランススティックは、小さな平均台。スポーツ科学をもとに運動を分析し、どこでも誰でも手軽に安全にバランス能力を鍛えることができるように工夫された用具です。

体力や能力、好み、行うエクササイズなどによって幅の違う5本のスティックを使い分けし、バランス力を養います。

●長さ 約70cm
●厚さ 2cm
●幅 4cm、6cm、8cm、10cm、12cm

バランス力・体幹力

人間が2本足で立つようになってから、身体は微妙かつ絶妙なバランスとって姿勢を保っています。いろいろな動きをする時には、倒れたり転んだりしないように、さらに微妙かつ絶妙なバランスをとりながら活動しています。

バランスをとる力は、平衡感覚や体幹力、脚力などさまざまな力を調整して発揮されますが、体幹力が低下すると大きく低下します。


原因は加齢によるものはもちろん、便利さが加速していく時代に加えコロナ禍の環境による活動量の低下が拍車をかけています。高齢者だけではなく全年齢層で、体幹力の低下からくるバランス力低下を引き起こし、猫背や反り腰など姿勢が悪くなり、腰痛や肩こり、頭痛、疲れやすいといった身体の不調につながる健康二次被害を受けている方も多いのではないでしょうか。


新しい生活様式の環境の今だからこそ、『意識して運動する』ことが、今まで以上に重要になっています。ちょっとした意識を持つかも持たないか、ちょっとした運動をやるかやらないかで、1年後2年後のカラダには雲泥の差ができていきます。


年齢層問わず『意識して運動する』ことを心掛けたいですね。

この講座に参加することで、運動を意識するきっかけや運動不足の実感、あるいは不調の改善などにつながっていただけると嬉しいです。


バランス力や体幹力を刺激する運動をしてみませんか?あなたのご参加をお待ちしております!(^^)!


講座のお申し込みはココからどうぞ


令和3年度第1回バランスDE体幹アップ(たくさんのご参加ありがとうございました)

開催場所:飯能市役所別館 2階会議室(初回のみ飯能市総合福祉センター 3階大会義室)
開催日:令和3年11月30日(土)、11月6日(土)、11月13日(土)【全3回】
開催時間:①午前10時~午前11時30分  ②午後1時30分~午後3時

総申込み人数:32人 
参加延べ人数/申込み延べ人数:87人/96人(参加率91%)
平均参加年令:65才(48才~82才)
平均満足度:4.4(5段階)※アンケート結果より

R3BS10月講座風景

§過去の講座風景§

R1BS①原市場講座風景
H30BS①講座風景

コバトン健康マイレージ対象事業です

埼玉県コバトン健康マイレージ(ロゴ)

講座に参加すると『健康・体力づくり教室ポイント(200ポイント)』を取得することができます。コバトン健康マイレージにご参加されている方は、スマートフォンをお持ちください。


コバトン健康マイレージに興味関心のある方は、県HPをご覧ください。 

※飯能市はwebお申込み(スマートフォンアプリ)のみの参加となります。

この記事に関するお問い合わせ 健康推進部 健康づくり支援課(保健センター)
電話番号:042-974-3488 ファクス番号:042-974-6558

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