健康づくり・介護予防をはじめよう!

加齢により筋力や認知機能などの心身機能が少しずつ低下し、健康な状態と要介護の間にある状態を「フレイル」といいます。フレイル対策で大切なのが、「運動」「食事（栄養）」「社会参加」です。「社会参加」を積極的に行うと、おのずと「運動」や「食事」にもよい影響があり、フレイル対策のよい循環が起きることがわかってきています。

社会参加と言っても難しく考えず、運動、スポーツ、趣味、就労、ボランティア、地域活動など、まずは、ご自身のできること、やりたいことから始めてみることをお勧めします。

飯能市では、介護予防の講座の他、介護予防サポーターや生活支援サービスの担い手となって地域で活躍するための養成講座や研修を行っています。
また、身近な場所で誰でも参加できる住民主体の体操「むーまいきいき体操」の普及を進めています。 ご自分に合った活動に参加し、人との関わり合いや社会的な役割を維持して健康長寿を目指しましょう!

• 有償ボランティア