自宅でできる体操を紹介します

「ごきげん体操」「フレイル予防体操」等で運動不足を解消

運動不足や筋力低下を予防するため、自宅で簡単にできるストレッチ・筋力トレーニングの体操を紹介します。
心も体も健康になれるよう、ぜひ行ってみてください。

「飯能市ごきげん体操」は、市民の皆さんに「ご近所で、元気よく」体操をしていただくために開発した飯能市のオリジナル体操です。
現在、飯能日高テレビやYouTubeで見ることができます。運動不足や筋力低下を予防するために、是非「飯能市ごきげん体操」をご活用ください。

月曜日～日曜日：7時～

動画(YouTube)は次のリンクよりご覧ください。

フレイルとは、年齢とともに体や心の機能(働き)が低下し、要介護に陥る危険性が高まってくる「虚弱な状態」のことです。
フレイルを解消するためにも、自分でできる簡単なストレッチ等で体を動かし、予防・改善していきましょう。

埼玉県は、ご近所同士で行う介護予防の取組を「ご近所型介護予防」として応援しています。飯能市では「むーまいきいき体操」という名前で取り組んでいる「おもりを使った体操」です。

動画(YouTube)は次のリンクよりご覧ください。

福祉部介護福祉課
電話番号：042-973-2118 ファクス番号：042-973-2120
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