気分転換編

• 自分の趣味や特技を活かして好きなことをしよう
• 興味のあることを新しく始めてみよう

あなたの好きなことや興味のあることは何ですか

読書、散歩、俳句、書道、絵画、料理、写真、釣り、手芸、編み物、生け花

ぬりえ、折り紙、映画鑑賞、音楽鑑賞、美術鑑賞、演劇鑑賞、楽器演奏

ガーデニング、日曜大工、ペットの世話、パソコン、体操等

簡単レシピを1つ紹介いたします

いわしと切り干し大根の煮物

（作り方）

1. 切干大根は水洗いし、水戻し（10～20分）したあと、食べやすい長さにざく切りし、人参は千切りにする。
2. 耐熱容器にいわしの缶詰の汁、水、しょうゆ、砂糖を混ぜ合わせ1の切干大根、人参を入れて、ふんわりとラップをして電子レンジ（600ワット）で5分加熱する。
3. 缶詰のいわしを加え、よく混ぜ合わせる。

最後に小ねぎや絹さや等飾ると彩り良く仕上がります。