熱中症に注意しましょう

熱中症は、気温や湿度の高い環境下で体温調節がうまく働かないことにより起こります。

熱中症の主な症状は下記のとおりです。

【熱中症になりやすい環境】

• 気温や湿度が高い日
• 梅雨明けなど急に暑くなった日
• ​​​​​​​風がない日や、日差しの強い日
• 長時間の屋外労働など

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【熱中症になりやすい人】

• 高齢者
• 乳幼児
• 肥満の人
• 暑さに慣れていない人など

熱中症を予防するための5つのポイントです。

1. 高齢者は上手にエアコンを

   高齢者や持病のある方は、暑さで徐々に体力が低下し、室内でも熱中症になることがあります。節電中でも上手にエアコンを使っていきましょう。

   周りの方も、高齢者のいる部屋の温度に気を付けてください。

2. 暑くなる日は要注意

   熱中症は、暑い環境に長時間さらされることにより発症します。

   特に、梅雨明けで急に暑くなる日は、体が暑さに慣れていないため要注意です。

   また、夏の猛暑日も注意が必要です。湿度が高いと体からの汗の蒸発が妨げられ、体温が上昇しやすくなってしまいます。猛暑の時は、エアコンの効いた室内など、早めに涼しいところに避難しましょう。

3. 水分はこまめに補給

   のどが渇く前に水分を補給しましょう。

   汗には塩分が含まれています。大量の汗をかいたら、水分とともに塩分も取りましょう。ビールなどアルコールを含む飲料は、かえって体内の水分を出してしまうため水分の補給にはならず、逆に危険です。

   また、高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくい傾向がありますので、こまめに水分を補給しましょう。寝る前も忘れずに水分補給をしましょう。

4. 「おかしい！？」と思ったら病院へ

   熱中症は、めまい、頭痛、吐き気、倦怠感などの症状から、ひどいときには意識を失い、命が危険になることもあります。

   「おかしい」と思ったら、涼しいところに避難し、医療機関に相談しましょう。

5. 周りの人にも気配りを

   自分のことだけでなく、ご近所で声を掛け合うなど、周りの人の体調にも気を配りましょう。

   スポーツなどの行事を実施するときは、気温や参加者の体調を考慮して熱中症を防ぎましょう。

飯能市では、各公共施設の開放や民間事業者からのご協力により、夏の暑さが厳しい日中に外出した際、冷房の入った施設を一時的な休憩場所「飯能市涼み処（すずみどころ）」を提供しています。外出先で熱中症にならないようご活用ください。

飯能市涼み処については、下記のリンクをご確認ください。

1. 意識がない場合はすぐに救急車を呼びましょう。
2. 意識がある場合は、涼しい場所に移動します。
3. 服をゆるめ、体を冷やします。（首下、わきの下、足の付け根）
4. 水分補給を促します。自力で水分補給ができない場合はすぐに医療機関へ受診してください。
5. 時間がたっても症状が改善しない場合は、医療機関を受診します。症状が改善したら、帰宅し自宅で静養してください。

暑さ指数（WBGT）とは、「気温」、「湿度」、「日射や輻射などの周辺の熱」の3つを取り入れた温度の指標のことで、最近では熱中症の危険度を判断する指標として用いられています。

暑さ指数が28を超える日は熱中症になりやすいため注意が必要です。

環境省と気象庁は、熱中症の危険性が極めて高くなると予想された際に、「熱中症警戒アラート」「熱中症特別警戒アラート」を発表します。

• 熱中症警戒アラート：暑さ指数33を超えると予想されるとき、前日の午後、当日の朝に発表されます。
• 熱中症特別警戒アラート：埼玉県内のすべての暑さ指数観測地点で、暑さ指数35を超えると予想されるとき、前日の午後、当日の朝に発表されます。

暑さ指数と熱中症警戒アラート・熱中症特別警戒アラートの発表状況については、以下の熱中症予防情報サイト（環境省）からご確認いただけます。

熱中症特別警戒アラートが発表される際は、熱中症の危険性が極めて高くなります。

できるだけ外出を控え、こまめな水分補給を行い、涼しい室内で過ごしていただくのが基本ですが、やむを得ず外出をした際には、暑さを避けるためにクーリングシェルターを活用してください。

飯能市内のクーリングシェルターについては、下記のリンクをご確認ください。