令和7年度読書toウオーキング講座開講します！2月2日から受付開始☆

令和7年度読書toウオーキング講座のお申込みには、24時間いつでもどこでもご利用できる便利な申込みフォーム(電子申請）をぜひご利用ください。

• 日時 (1)2月21日（土曜日） (2)3月1日（日曜日）両日とも 10時30分～12時30分
• 会場 飯能市立図書館 2階多目的ホール
• 内容
  1.図書館発着の約1時間のウオーキング(両日違うコースを歩きます。)
  2.講師(健康運動指導士)と管理栄養士が選ぶオススメ図書の紹介
  3.カラダ測定(体組成測定)
• 持ち物 飲み物(ウオーキング時携行)、汗拭きタオル、雨具
• 講師 保健センター専門指導員(健康運動指導士)
• 対象 おおむね70歳台までの成人の方
• 定員 各日20名(申込み順)
• 費用 各日1人100円(保険代等、当日集金)
• その他 両日参加可。小中学生同伴可(要費用)
• 申込み 2月2日(月曜日)から (1)2月19日(木曜日)、(2)2月26日(木曜日)までに、いずれかで保健センターへ
  1.スマホ 申込みフォーム（24時間ご利用可能な電子申請）は、ココをクリック
  2.電話 042-974-3488(平日8時30分～17時15分)
  3.ファクス 042-974-6558(参加希望日・氏名・フリガナ・住所・電話・年齢を明記)

健康をつくる上で、体を動かすことは必須の要素ですが、やみくもに運動してもなかなか効果が上がらなかったり、健康づくりのための運動が予期せぬケガにつながったりすることがあります。
体を動かすことと健康に関する知識をぜひセットにして、効果的に安全に健康づくりしていただきたい。『読書toウオーキング』は、そんな思いから始まった異種同士のコラボ講座です。

図書館発着のウオーキング、健康運動指導士の資格を持つ保健センター専門指導員と管理栄養士からのおススメ図書の紹介や貸し出し、本を手に取る時間、カラダ測定（体組成、血圧、心拍）の他、ウオーキング前後にはウオーミングアップやクールダウンのストレッチなど、参加してよかった!と感じていただけるような企画で、皆様をお待ちします。

図書館の木のぬくもりやカラダを動かす心地よさ、知識や情報の大切さを参加して感じてください。

令和元年度から令和6年度までの講座で歩いたコースを紹介します。

注意）作成当時と道路状況等が変わっている場合がありますので、マップを利用してウオーキングされる場合はご注意ください。

• 日時

1. 令和7年2月9日(日曜日)10時30分～12時30分
2. 令和7年2月16日(日曜日)10時30分～12時30分

• 会場 飯能市立図書館多目的ホール
• 参加人数 両日合計39名（申込み43名）

「1.神社」「2.水辺」をテーマに作成したウオーキングコース、おススメ図書の紹介と貸出し、体組成計を利用したカラダ測定、心拍数で行う体調管理と運動強度管理のミニ講話、ウオーミングアップ、クールダウンなど、実技と知識の両側から学んでいただきました。定員を超えるお申込みをいただきありがとうございました。

講座に参加すると、1日毎に『健康・体力づくり教室参加ポイント(300ポイント)』をプレゼントします。コバトンALKOOマイレージに参加されている方は、スマートフォンを持参してください。

コバトンALKOOマイレージは、埼玉県の健康長寿埼玉プロジェクトが推進するアプリ（ALKOO）の歩数管理システムを利用した健康増進事業です。飯能市で参加すると、通常のポイント以外に飯能市独自のポイントプレゼントが受けられます。詳しくは、下記参考リンクをご覧ください。