ヘルスアップ運動教室(令和7年度)

忙しい毎日を送っている飯能市民のみなさん、最近、運動していますか。運動を始めようと思っているあなたにピッタリの教室をご案内します。この教室に参加すれば、自分に合った運動を見つけることができます。肩こりや腰痛でお悩みの方、生活習慣を改善したい方、お待ちしています。

講師 健康運動指導士、保健師、管理栄養士

1. ボールやチューブを使ったやさしい筋トレとストレッチ
2. 音楽に合わせた楽しいリズム体操(有酸素運動）
3. 筋肉量や脂肪量、体内年齢などがわかる体組成測定 と測定結果の解説
4. 生活習慣を見直したくなるプチ健康講話

   1. 筋肉が増え、脂肪が燃えやすくなります。

   2. 肩･腰･膝等の痛みの予防や改善ができます。

   3. からだとともに、心もリフレッシュできます。

日程  健康カレンダー(14ページ)はここからご覧ください。 (広報はんのうにも掲載しています。)

時間 13時30分～16時(受付 13時～13時30分) 初めての方は13時にお越しください。

対象者 おおむね40歳から75歳までの方(市内在住) (注意)疾患のある方は、主治医に確認の上、ご参加ください。

持ち物 飲み物、汗拭きタオル、筆記用具、運動できる服装・靴でお越しください。(更衣室はありません。)

費用 無料

申し込み いずれかで保健センターへご連絡ください。

(1)スマホ・パソコン 申し込みフォーム (24時間いつでもどこでもご利用できる電子申請)

(2)電話 042-974-3488(平日 8時30分～17時15分)

(3)ファクス 042-974-6558(氏名、フリガナ、連絡のつく電話番号、郵便番号、住所、生年月日、年齢）

(4)窓口(平日 8時30分～17時15分)

(5)メール